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失眠就该吃这些 让你一夜安睡

发布时间:2018-10-24  点击:

现在人们工作、生活压力越来越大,精神经常绷得很紧,导致出现夜晚睡不着失眠的情况。其实失眠也可以通过食疗来调节,500比分网,下面就为大家介绍几种缓解失眠的食物吧。

藤茶

藤茶中含有黑茶、金银花、葛根和火麻仁等成分,味甘甜性凉,具有清热解毒、抗菌消炎等功效。藤茶中不含鞣酸,也没有咖啡因一类具有兴奋作用的化合物,十分适合中老年人及轻微失眠者饮用。

黄花菜

黄花菜又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。

而在改善失眠症状时,主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。

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