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健康过中秋节 学会这几招,吃月饼不发愁

发布时间:2018-09-21  点击:

中秋佳节有一样食品是少不了的,那就是月饼。但月饼是高糖高热量高油脂食物,不正确的食用容易引起血糖飙升、消化不良等,尤其是对于中老年人、儿童等人群。

在中秋佳节到来之际,今期特码大全,郑州市第三人民医院内分泌科主任刘龙诞、消化内科主任黄书亮为您支招,吃月饼不发愁。

刘龙诞:糖友们要学会精打细算

1.每日检测血糖

糖友们要养成良好的生活习惯,每日监测自己的血糖情况,记录八段血糖,分别是:晨起、早餐前、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡前。

监测血糖不仅可以了解当下血糖情况,还可以为每日饮食提供参考,明确自己的饮食方案是否合理,从而得以及时调整,同时预防高血糖及低血糖情况的发生。

2.对糖类精打细算

对于糖友们来说,月饼尽量别选含糖和含油脂高的,即使是“无糖月饼”也要节制着吃。

3.检测体重

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